置き換えダイエット

置き換えダイエットというのは、食事を何かに置き換えて食べるというダイエットの方法です。

代表的なのは低カロリーのシェイクなどを食事に置き換えて飲むことでその一回の食事のカロリーが低くなるために、総合的なカロリーが低くなってダイエットにつながるというものです。

置き換えダイエットなら自分でも継続してできる人も多いのではないでしょうか。

置き換えダイエット食品はいろいろと販売されています。

普通に自分で自炊をするよりは高くついてしまうのですが、何をやっても挫折してしまってダイエットが成功しない人や、ダイエットをしたいけど運動する時間もないし、栄養を考える時間もないという人にとっては手軽なダイエット方法かもしれませんね。

私も置き換えダイエットはやったことがあります。

シェイクを専用のシェイカーで作って飲むというもので、すぐにでも痩せたかったので、夜ごはんを置き換えてみたら結構すぐに体重は落ちたのですがやっぱり、普通の食事に戻したときにリバウンドしてしまいました。

置き換えダイエットはリバウンドしやすいダイエットの方法でもありますから、リバウンドしないようにしなければいけないダイエット方法ではないでしょうか。